PRAKTISK INFO

Din første time hos Varm Yoga

 

Kom i god tid. Du må fylle ut et skjema

før din første yogatime hos oss.

Derfor er det svært viktig at du kommer i god tid.

Dørene åpnes 30 min. før yogatimen starter

 

10 minutter før timen starter må du være

klar på yogamatten din inne i yogasalen.

Dette er bl.a for at kroppen skal få være litt i det

varme rommet før selve timen/treningen starter.

Ytterdørene vil bli stengt 10 minutter før timen starter.

 

Påmelding:

Vi har påmelding på alle våre yogatimer.

Send påmelding til vår facebookside eller sms til

911 87 115 minimum 2 timer før yogatimen starter.

Påmeldingsfrist for Hot Flow(morgentimen):

kl: 19.30 kvelden før(torsdag).

Samme tidsfrister for avmelding.

 

Betaling:

Kort eller faktura.

 

Drikke og mat:

Du kommer til å svette MYE. Drikk rikelig på forhånd. Gjerne drikk mye dagen før du kommer på varm yoga. Fyll vannlageret ditt godt!

 

Ikke spis mye i forkant av timen. Hovedregelen sier at du ikke skal spise 2-3 timer før timen starter. Vi er alle forskjellige, så noen trenger litt lett mat i forkant. Da er frukt og nøtter et godt alternaltiv, ca. 1-2 timer i forkant.

 

 

 

 

Ta med:

- et stort håndkle som kan ligge på yogamatten

(du kan leie håndklær hos Varm Yoga).

- et lite håndkle som du kan tørke deg med

under timen.

- en vannflaske

- egen yogamatte (du kan leie yogamatte hos Varm Yoga).

 

Klær:

Lette tettsittende klær er best når du svetter mye.

Menn kan trene i bar overkropp om de ønsker det.

 

Unngå gjennomsiktige plagg og bikini.

 

Vær oppmerksom på shortslengden din,

og utrigninger på topper.

Vi skal bøye oss mye hit og dit…opp og ned…

Om du er redd for at du viser litt for mye,

ja da er sannsynligheten

stor for at du allerede viser litt for mye :)

 

Yogasalen:

På grunn av det varme rommet er det parfymefri sone i yogasalen.

 

Prøv å oppholde deg i yogasalen under hele timen. Ta pauser om du trenger det.

 

For god konsentrasjon; unngå og stå sammen med noen du kjenner når du er nybegynner.

 

Mobilfri sone i yogasalen.

Husk å slå av lyden dersom du har mobilen

din i garderoben.

 

Ingen mat i yogasalen.

 

 

Velkommen!